10 Consigli per risparmiare Sanità per gli imprenditori

I proprietari di piccole imprese hanno la tendenza a voler fare tutto. Impacchettano i loro programmi e sovraccaricano le loro liste di cose da fare, fermandosi solo per dormire - se sono fortunati. Con così tante cose sui loro piatti, gli imprenditori raramente si sentono in grado di prendersi il tempo per rinfrescarsi e ricaricarsi. Il problema è che continuando a correre e sottolineando la tua attività significa che probabilmente non sei ai massimi livelli di prestazioni.

"Gli imprenditori di solito misurano le loro prestazioni in base a quanto possono fare all'ora e in che misura possono raggiungere i loro obiettivi pur mantenendo una mente aperta e agile per cogliere le opportunità che gli altri potrebbero perdere ", ha dichiarato Craig Kraffert, presidente di Amarte Skin Care e fondatore di DermStore.com. "È fantastico, ma realisticamente, non possono" andare "sempre."

Prendere il tempo lontano dal tuo business per rilassarsi può sembrare un lusso che non puoi permetterti, ma fare un passo indietro può davvero aiutarti diventare più efficienti, produttivi e organizzati nel lungo periodo. Se hai spazio sul programma per una vacanza o solo pochi minuti per rilassarti, ecco 10 semplici cose che puoi fare per rallentare e ripristinare la sanità mentale di oggi.

Medita

"La meditazione cancella e rilassa completamente la tua mente in modo che tu possa essere più concentrato e produttivo: una sessione di meditazione da cinque a dieci minuti può essere efficace come un pisolino di mezz'ora, senza la sonnolenza che segue. " - Heather Pierce, fondatrice di Raya Hanon

Eat uno spuntino croccante

"Fai una pausa di 15 minuti e fai uno spuntino, ad esempio una mela: lo zucchero naturale è un ottimo toccasana, e lo sgranocchiare una mela richiede attenzione, il che aiuta a svuotare la mente. " - Lydia Sarfati, fondatrice e CEO di Repechage

Utilizza gli strumenti di gestione della tecnologia

" Grazie a dispositivi mobili, email e social media sono sempre a portata di mano. possono ripetutamente causare perdita di concentrazione ed è controproducente per ciò che stai lavorando al momento email meno frequentemente e utilizzando piattaforme di gestione come HootSuite, puoi essere più efficiente nelle tue attività quotidiane. " - Ronn Torossian, Presidente e CEO di 5W Pubbliche relazioni

Unisci elenchi di cose da fare personali e aziendali

"Raccomando di impostare un piano settimanale o una lista di controllo per le tue priorità personali e di business che ti aiutano a visualizzare ciò che realmente deve essere curato in quella settimana. Dopo aver assegnato la priorità a entrambi gli elenchi, unirli in un elenco di priorità settimanale. Se hai una "cosa da fare" personale [elemento] in cima alla tua lista, programmala da qualche parte nella tua giornata impegnativa. Questo ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi personali e aziendali senza pensare ai tuoi obiettivi personali come secondari. " - Rachel Katz-Galatt, fondatrice e CEO di Maternal Science, Inc. e mamma sana

Mantieni questa lista in primo piano di voi

"Avere la tua lista di cose da fare su un blocco di carta che si trova sulla tua scrivania può fare miracoli. Come imprenditore, sento sempre che sto dimenticando qualcosa. Quando ho questa lista, tutto quello che devo fare è vedere cosa deve essere fatto. Non ho bisogno di entrare in nessuna elettronica, e c'è qualcosa di così soddisfacente e tranquillizzante nel cancellare un compito nel tuo elenco. " - Hilary Genga, fondatore e CEO di Trunkettes

Pensa al motivo per cui ami il tuo lavoro

"Cerca sempre di ricordare i veri motivi per cui hai iniziato la tua attività in primo luogo. Per me si tratta di spingermi ad essere il più creativo possibile, ed è proprio quella creatività necessaria per superare i problemi che ogni azienda deve affrontare ad un certo punto. Quando sei sopraffatto dalle circostanze, ricorda che cosa ami di gestire la tua attività e troverai la forza di riorganizzarti e andare avanti. " - Alvaro De Jesus, fondatore di Color Latino

Esci dall'ufficio

"Esci all'aperto e prendi un po 'di aria fresca e qualche spazio aperto - su un sentiero, in spiaggia, in un posto con uno splendido scenario - per ottenere prospettiva: in un pizzico, le strade della città, il mio quartiere o solo una passeggiata intorno all'isolato possono fare il trucco.Esercizio fisico all'aperto è l'aneddoto perfetto per una giornata stressante. " - Eileen Mockus, CEO di Coyuchi

Trascorri del tempo con i tuoi figli

"Essendo un imprenditore impegnato, i miei figli mi costringono a rallentare e realizzare ciò che conta davvero nella vita.Se sono più che stressato dal giorno in cui mi fermo e gioco con loro o per un camminare nel quartiere È un ottimo modo per raggrupparmi! " - Aly Lessor, fondatore di CozyBug

Fai qualcosa di non commerciale

" Per aggiornare, ricaricare e ripristinare la sanità mentale, gli imprenditori dovrebbero occasionalmente impegnarsi alle attività non commerciali che occupano completamente il loro cervello e corpi simultaneamente, così che quando si impegnano nuovamente nella loro attività inseguimenti, sono rinfrescati. Queste attività possono spaziare dalla visione di un grande film, a un intenso videogioco o anche a cose come il go-kart o il body surfing. Fai una bella dormita dopo questa attività occupata dalla mente, seguita da una doccia calda e una bevanda potente di caffeina. " - Craig Kraffert

Fai un lungo viaggio

" Suono il pianoforte, faccio ginnastica e vedo un molti film per rimanere sano di mente su base settimanale, ma davvero ripristinare la mia sanità mentale significa andarsene. Ci vuole un po 'per rilassarsi, ma alla fine mi annoio e mi ritrovo a pensare in modo creativo agli affari. Ho un sacco di idee che sono pronto ad attuare al mio ritorno. " - Julie Rose, fondatrice e presidente di Sweet Hospitality Group

Originariamente pubblicata su MobbyBusiness .

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