Camminare mentre si lavora bene per la salute (mentale)

Piuttosto che camminare per andare al lavoro, i dipendenti che cercano di migliorare la salute possono essere meglio serviti camminando sul posto di lavoro, suggerisce una nuova ricerca.

I dipendenti che utilizzano una postazione di lavoro, che combina la scrivania di un impiegato con un tapis roulant, durante il giorno hanno il potenziale per non solo aumentare la loro salute fisica, ma anche la loro salute mentale, secondo uno studio condotto da docenti e ricercatori studenti del dipartimento di psicologia dell'Università Indiana-Purdue University Indianapolis (IUPUI).

"Abbiamo scoperto che il camminare le postazioni di lavoro, indipendentemente dalle abitudini di allenamento o dall'indice di massa corporea (BMI), hanno avuto benefici significativi, "Michael Sliter, uno degli autori dello studio e un assistente professore di psicologia presso IUPUI, ha dichiarato in una statistica ement. "Anche se non ti alleni o sei in sovrappeso, sperimenterai benefici fisici e psicologici a breve termine."

I ricercatori hanno valutato 180 partecipanti sulla noia, la soddisfazione delle attività, lo stress, l'eccitazione [una persona che è altamente psicologicamente eccitato sarà più impegnato nel loro ambiente], e nel lavoro che stanno facendo.] e le prestazioni durante il completamento di compiti informatici legati al lavoro in quattro workstation assegnate casualmente. Le postazioni di lavoro avevano i partecipanti seduti, in piedi, a piedi o in bicicletta.

I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che utilizzano le workstation a piedi avevano maggiore soddisfazione e sperimentato meno noia e stress rispetto ai partecipanti in stazione di seduta e in piedi. che non tutte le postazioni di lavoro di tipo esercizio hanno lo stesso effetto, come quelle che utilizzano le workstation ciclabili hanno ridotto la soddisfazione e le prestazioni.

Con le crescenti preoccupazioni riguardo all'obesità negli Stati Uniti, Sliter, che ha scritto la ricerca da una workstation ambulante, spera che studio incoraggia i datori di lavoro a esaminare metodi per assistere i lavoratori in una vita sana.

Lo studio appare online nel Journal of Occupational Health Psychology dell'American Psychological Association e nell'edizione stampata di gennaio 2015.

Originariamente pubblicato su

Mobby Business .

---

I lavori flessibili pagano? La maggior parte delle aziende non sa

Sebbene un numero crescente di aziende stia abbracciando ambienti di lavoro flessibili, la maggior parte non ha Indizio se in realtà sta dando i suoi frutti, una nuova ricerca rileva. Complessivamente, l'80% dei datori di lavoro offre ora un qualche tipo di organizzazione del lavoro flessibile, secondo uno studio di WorldatWork e FlexJobs.

(Carriera)

10 App Inspiring per migliorare la salute mentale

Siamo spesso in movimento, occupati da orari, troppo occupato per fare una pausa. Tuttavia, sembriamo dare la priorità ai social media sulla nostra salute senza rendercene conto. Invece di occupare il treno, tornare a casa per lavoro o passare il tempo in tranquillità prima di addormentarsi, con piattaforme come Instagram e Twitter, rivolgersi alle app per la salute mentale.

(Carriera)