25 Gli imprenditori condividono i loro segreti di bustarelle

Lo stress è una parte inevitabile della vita e nessuno lo capisce meglio degli imprenditori. Gestire un'impresa (o diversi!) Non è un'impresa facile, soprattutto se sei responsabile di ogni attività da solo. Abbiamo chiesto agli imprenditori come gestiscono lo stress della gestione delle loro attività, ed ecco cosa dovevano condividere.

No. 1: "La manipolazione di molte parti mobili è diventata la mia nuova normalità, ma ci sono giorni in cui diventa estremamente stressante. Come gestirlo? La scrittura di elenchi è enorme per me . - alla vecchia maniera: in un diario! - Posso affrontare un ostacolo alla volta, mi dà struttura, parvenza di quale direzione sono diretto e un po 'di sanità mentale. " - Emily Schmitz, fondatrice, MedVoice PR

No. 2: " L'unica cosa che mi tiene veramente sano è l'esercizio . È il mio tempo, anche se è solo una corsa di 30 minuti, di disconnettermi dal lavoro, dalle email, dalle chiamate e dalle mie cose da fare elenca e si allontana, mi libera la mente e la pianifico come un appuntamento nel mio calendario, di solito la prima cosa che succede nell'am. Se non riesco a distogliere lo stress, mi fa gestire il giorno per giorno [e il] i clienti e i liberi professionisti che ho lavorato per me sono ancora più stimolanti. " - Robin Diamond, fondatore, Robin Diamond Pubbliche relazioni

No. 3: "Gestisco lo stress di giocando a basket e cucinando . Trovo che la mia vita sia totalmente saturata dal lavoro digitale.Molto del mio stress deriva dal fare un lavoro che non cede immediatamente Risultati: sviluppo del marchio, partnership e costruzione di comunità avvengono online o da remoto, trovo che attività fisiche e tangibili come la cucina forniscono un sollievo immenso, è bello usare le mie mani e la creatività per qualcosa che sembri reale ". - Max Joles, co-fondatore, MadebyAdventure

No. 4: "Mio marito e io siamo proprietari di un'azienda di fotografia di matrimonio, che significa tra riunioni del cliente, sessioni di fidanzamento e giorni del matrimonio, il nostro programma si riempie molto rapidamente! Circa un anno nel nostro business, Ho istituito il lunedì del pigiama Lo facciamo quasi ogni settimana, ed è un giorno che, non importa cosa, non lasciamo la casa. Alcuni giorni, arriviamo a prenderlo come un giorno di riposo, e alcuni giorni sono superproduttivi con il montaggio, marketing, finanza, ecc. Ma in ogni caso, rimaniamo in pigiama e ci concediamo un giorno di cura di sé senza aspettative dal mondo esterno. " - Becki Smith, proprietario, Fotografia Smith House

No. 5: "Inizio le mie mattine circa mezz'ora prima per riunirmi e riprendere la concentrazione prendendo questo tempo in più per meditare . Quel breve momento ogni giorno è diventato il mio santuario, l'unico momento in cui gli affari non è nella mia mente, prendermi il tempo per rinfrescare la mente può fare meraviglie, considerando che molte persone si svegliano precipitosamente e si arrampicano per andare al lavoro, il che spesso dà il tono per il resto della giornata. Questa abitudine mi aiuta davvero a migliorare la mia salute mentale e fisica. " - Aron Susman, co-fondatore, TheSquareFoot

No. 6: "Essere un imprenditore online può significare passare ore davanti al computer e adottare una vita da eremita durante la settimana.Dopo aver provato a esercitarsi e meditare e vedermi saltellare troppo spesso, I Ho deciso di provare a camminare con il cane del vicino di casa . Lo faccio gratis, perché non è il mio lavoro ma il mio stress-buster. Funzionava. Sapere che c'è un piccolo [cane] che mi aspetta mi dà la responsabilità bisogno di uscire e di fare esercizio fisico, inoltre fa svanire tutte le preoccupazioni per il tempo che stiamo insieme ". - Vanessa Theiss , digital marketer e Facebook strategist

No. 7: "Quando mi sento troppo stressato, fermo la pazzia e concentrarsi su un singolo compito che mi fa sentire sopraffatto, preferibilmente il più piccolo, finché non è terminato. consapevolmente fermati dal soffiare cose sproporzionate, potresti avere un sacco di cose da fare, ma possono essere facilmente buttate fuori a pezzi. Non permettere alla tua mente di fare montagne con le alghe. " - Angie Nelson, proprietario, TheWorkAtHomeWife.com

No. 8: "Un paio di mesi fa, ho iniziato incluse cose divertenti sulle mie cose da fare , come prendere bevande con gli amici, andare in palestra, farsi una manicure, ecc. Mettere quelle cose su la stessa lista dell'aggiornamento delle mie spese, l'invio di materiale illustrativo alle stampanti dello schermo o l'aggiornamento di prodotti sul mio sito Web mi costringono a valutarli tanto quanto a fare il vero lavoro e a renderli una priorità per me. me stesso, ma mi permette di avere un ottimo equilibrio tra lavoro e vita con cui ho lottato prima! " - Maddy Sasso, presidente, Pinkly Perfect

No. 9: "Adoro fare CrossFit alle 6 del mattino per ridurre lo stress.Faccio questo tre mattine ogni settimana e mi ha davvero aiutato a concentrarmi sul business più avanti nel corso della giornata. è un ottimo modo per allontanarsi dalle pressioni quotidiane e semplicemente divertirsi! " - Keith Miller, comproprietario, Campo da gioco Pooch per bambini

No. 10: "Un sacco di stress proviene dall'ufficio. Uscire, respirare aria fresca e concedermi 15 minuti di silenzio mi aiuta a respirare, capisco perché mi sento sopraffatto e mi aiuta un senso di chiarezza che posso usare per capire meglio e affrontare il problema. " - Jonathan LeRoux, CEO, Soluzioni TurtlePie

No. 11: " Trascorrere più tempo con la famiglia - cucinare per loro e giocare con mio figlio di 18 mesi - ha una lunga strada per affrontare il mio stress. Mi aiuta a cancellare i pensieri negativi che lo stress porta a, anche se è temporaneo. " - Gennady Borukhovich, co-fondatore e CTO, FarFaria

No. 12: "Tre anni fa, sapevo di aver bisogno di qualcosa per alleviare lo stress, e anche se corro maratone e faccio triathlon, a volte creano più stress, quindi ho iniziato a navigare all'età di 40 anni, mi piace che mi tolga completamente da tutto e mi ha insegnato pazienza, umiltà e perseveranza, non potrei mai essere un grande surfista, ma il surf ha sicuramente cambiato la mia vita di lavoro! " - Alexia Bregman, CEO e chief marketing officer, Vuka

No. 13: " Mi piace andare al cinema da solo . Mi toglie la testa dal lavoro per qualche ora, e sono entusiasta di controllare le mie e-mail dopo il film - forse ho fatto delle vendite !" - Amy Chandler, creatore, The Cibo

No. 14: "Ho bisogno di una buona playlist su Spotify o Apple Music per affrontare lo stress. La buona musica è il mio vice . Mi permette di uscire dal mio attuale stress, rianalizzare l'intera situazione e affrontare il problema problema frontale ". - Phillip Singleton, lobbista e fondatore e CEO, Singleton Consulting

No. 15: "Per me, il modo migliore per alleviare lo stress rapidamente e quasi istantaneamente è fare un lungo viaggio in autostrada ascoltando un buon libro audio . È una specie di ipnotico, che richiede lontano dai pensieri stressanti, e inoltre mi motiva e mi aiuta a risolvere i problemi allo stesso tempo. " - Greg Loukas, presidente e fondatore, Brain Forza

No. 16: "Mi occupo di stress di guidando per visitare le mie nipotine . Scoprono che sono l'unica cosa che mi mette fuori combattimento perché non ho figli, ho bisogno di loro per ricordarmi che le cose che sto sottolineando sono probabilmente morali, inoltre non toccherò il mio lavoro quando sono intorno a loro perché non voglio dare il cattivo esempio e voglio essere totalmente presente quando arrivare a vederli. " - Marcie Rogo, cofondatore, Punto

No. 17: "Quando mi sento stressato, andrò a fare una Muay Thai - kickboxing - sessione . Richiede tanta energia e concentrazione, è impossibile continuare a pensare al lavoro. Sei completamente esausto per la fine di questo, dimentichi semplicemente quello per cui eri stressato per cominciare. " - Travis Bennett, fondatore e amministratore delegato, Studio Digita

No. 18: "Torno alle cose che mi sono piaciute prima che gli affari diventassero una preoccupazione urgente. spengo il telefono, bevo un drink e guardo una partita di basket - A volte, [I] vado anche a un gioco reale, se riesco a ottenere i biglietti. Passare un po 'di tempo con qualcosa che mi piace davvero a livello personale aiuta a mettere le cose in prospettiva - e dopo un gioco e una buona notte di sonno, l'energia e le idee stanno davvero dando il meglio. "- Terence Channon, amministratore delegato e fondatore, SaltMines Group

No. 19: "A volte, quando sono stressato, mi prendo una pausa dal lavoro e trovo un video o un sito Web divertente per farmi ridere . Ho scoperto che è davvero difficile essere stressati e ridere allo stesso tempo. Quindi, una volta che riesco a farmi ridere da qualcosa di stupido su Internet, comincio immediatamente a sentirmi molto meglio. "- Tom Casano, fondatore, Life Coach Spotter

N ° 20: " I gestire lo stress di cancellando la mia casella di posta . Non importa di cosa sono stressato, se posso occuparmi di ripulire e organizzare la mia casella di posta elettronica un po ', mi aiuta sempre a stare meglio. Se riesco a smettere qualunque cosa stia facendo o qualunque cosa di cui sono preoccupato per 20 minuti e diventare un po 'organizzato, mi fa sempre sentire più rilassato e come se avessi meno nel mio piatto. "- Stefanie Parks, fondatore, DermWarehouse

n. 21: "Quando si prova molto stress al lavoro, è sempre bello scappare. Capitano una barca, e quando posso, esco sul acqua . Divento completamente assorbito dalla bellezza e dalla sfida di navigare nell'acqua, ed è un ottimo modo per me per gestire il mio stress e rilassarmi. "- Linda Passant, CEO, The Halo Group

No. 22 : "Gestisco lo stress di parlandone ad alta voce , a volte anche a me stesso. Elaborare un problema verbalmente mi aiuta a vedere meglio i problemi ea volte mi rendo conto che dopotutto non è un problema del genere. "- Robert von Geoben, fondatore, Green Toys

No. 23: "Ho trovato che il modo migliore per alleviare lo stress è spegnere tutto per 30 minuti . Ho imparato che la mia attività non crollerà tra 30 minuti. In quei 30 minuti, potrei meditare o fare una passeggiata, o ascoltare della musica rilassante. Ma a prescindere, non prendo una singola chiamata o controllo messaggi di testo o e-mail. "- Lisa Cash Hanson, CEO, Snuggwugg

No. 24: " Sono fermamente convinto che la routine mattutina inizia la sera prima. Se riesco a dormire prima delle 11.00 , tutto sembra andare liscio il giorno successivo. Se è una notte alle 2, la mattina seguente - e in pratica l'intero giorno successivo - viene scattata. "- Allan Staker, fondatore, Brain Chase

No. 25: " La cosa che ho fare su base giornaliera che mi garantisce una giornata più sana e meno stressante è praticare la gratitudine . È davvero così semplice. Chiudo gli occhi e penso a quello che ho avuto la fortuna di entrare nella mia vita. Ricordo dove sono e chi ho nella mia vita. Ricordo ciò che sono stato in grado di realizzare e che voglio continuare a crescere. "- Roberta Perry, presidente e proprietario, ScrubzBody

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