7 Modi per migliorare l'equilibrio vita-lavoro quando lavori a casa

Quando lavori esclusivamente da casa, i confini fisici tra il lavoro e la tua vita personale possono sembrare praticamente inesistenti. Anche se sei organizzato, può essere ancora difficile gestire con successo la tua carriera e la tua famiglia nello stesso spazio, specialmente se stai crescendo anche in una famiglia.

Anche se potrebbe non essere possibile per le attività domestiche proprietari e lavoratori per tracciare completamente la linea tra personale e professionale, ci sono modi per integrare meglio i diversi aspetti della tua vita. Gli esperti hanno fornito alcuni suggerimenti per migliorare l'equilibrio tra lavoro e vita privata quando si lavora a casa.

Vestiti

Quando lavori in un ufficio, parte della normale routine include il cambio del pigiama e un abbigliamento adatto al lavoro. Anche se si è tentati di lavorare nei tuoi PJ preferiti, potrebbe non essere la migliore opzione per la produttività.

"Aiuta se ti vesti come se avessi intenzione di lavorare", Lisa Chui, VP di finanza e risorse umane presso Ubiquity Retirement e risparmi, ha detto Mobby Business. "Non devi indossare un abito o un tacco, naturalmente, ma non stare in pigiama, vestirti con abiti che indosserai fuori casa ti aiuta a entrare nella mentalità del lavoro."

Prepararsi è importante, soprattutto perché il modo in cui ti vesti può influenzare il tuo modo di sentire.

"Tratta [la tua casa] come un vero ambiente di lavoro", ha detto Sara Davidson, fondatrice della scuola online imprenditrice femminile Hello Fearless. "Fa una grande differenza quando hai voglia [è]. Cambia la cultura."

Crea (e mantieni) uno spazio di lavoro designato

Molto simile a mettere su un abito adeguato, impegnandosi a fare solo lavoro in uno spazio definito, come un ufficio o un'altra area sezionata della tua casa, può aiutare a creare un ambiente di lavoro più produttivo.

"È fondamentale spostarsi dalla camera da letto a uno spazio di lavoro dedicato che separa il lavoro dallo spazio personale, "ha detto Bob Higgins, co-fondatore del gioco da tavolo Linknotize. "Una volta che sei entrato nel tuo spazio di lavoro, tratta la tua giornata come se fossi effettivamente uscito di casa.Oltre ad avere un'area di lavoro dedicata, è anche molto importante mantenere almeno uno spazio nella casa come azienda- zona libera. "

" Trovo che avere uno spazio dedicato all'home office sia molto utile ", ha aggiunto Sara Sutton Fell, fondatrice e CEO di FlexJobs. "Personalmente, lavoro da uno spazio rinnovato sopra il mio garage, ma le persone del mio team hanno allestito i loro uffici domestici nelle camere degli ospiti, negli armadi rinnovati, negli angoli del soggiorno e in altre aree creative."

Quando trovi un spazio o dedicare una stanza separata dal resto della casa, trattarla come un ufficio, suggerisce Charles Sankowich, CEO e fondatore di Friendthem, un'app sociale.

"Tieni le porte chiuse ed evita le distrazioni", ha detto "No TV, niente radio e assicurati che gli altri in casa rispettino il tuo spazio e non ti interrompano. Come te, devi essere disciplinato per trattare il tuo ufficio come un ufficio. "

Comunicare efficacemente

Lavorare da casa può creare una disconnessione; entrambi con una struttura di lavoro "tipica" e il team. È importante toccare la base con il team e comunicare in modo efficace.

"Se la tua azienda ha uno strumento come Slack, partecipa alle conversazioni e prova ad avere alcune comunicazioni verbali, per telefono o dal computer in modo da avere conversazioni, "Ha detto Chui. "Se sei locale ma lavori ancora a casa, prova ad andare in ufficio per grandi eventi aziendali o aziendali."

Chui ha incoraggiato i lavoratori a distanza a venire in ufficio almeno una volta al trimestre e a partecipare all'intranet della loro azienda, se ne ha uno.

Blocca il tuo tempo per concentrarti su compiti specifici

Prestare la massima attenzione a un compito specifico, indipendentemente dal fatto che si tratti di lavoro o di casa, può essere difficile con tutte le distrazioni che si aprono per tutto il giorno.

"Voglio dare così tanto alla mia famiglia e voglio anche dare così tanto ai miei [affari]", ha detto Melissa Holland, presidente e fondatrice della linea di reggiseno di maternità BeliBea. "Può essere difficile dividere il tempo tra questi due, soprattutto quando si lavora da casa."

"Stabilisci le tue priorità e atteniti a loro. Come qualcuno che ha lavorato da casa, ho fissato dei tempi per quando lavoro e mi attengo a loro "disse Sankowich. "Non mi allontano dai compiti, farò sempre altre cose in giro per casa (il bucato e così via) ma non lascerò che le faccende domestiche interferiscano con i compiti a portata di mano e le volte che ho assegnato per lavoro".

L'Olanda ha detto che il modo più utile per farlo è mettere da parte orari specifici sul programma per le cose da fare personali e professionali.

"Dedicare il tempo a una zona mi aiuta a rimanere concentrato durante quei momenti e assicurarmi che sia dare tutto me stesso al compito a portata di mano ", ha detto.

Fare pause

Un altro ostacolo all'equilibrio tra lavoro e vita privata per i professionisti domestici è la sensazione di essere" intrappolati "nella propria casa. Se non hai commissioni urgenti da eseguire o appuntamenti, potresti ritrovarti rinchiuso a casa per diversi giorni alla volta.

"Poiché le normali distrazioni non sono presenti, è importante ricordare che è ancora necessario fai delle pause in modo che non ti ritrovi a lavorare senza sosta per un lungo periodo di tempo ", ha detto Chui. "È importante alzarsi ogni ora e allungare e camminare, oltre a prendere un pranzo adeguato."

Christopher Conner, presidente di Franchise Marketing Systems, ha osservato che le persone che lavorano a casa dovrebbero trovare il tempo per attività personali fuori casa, se si sta visitando un museo locale o si fa una breve vacanza.

"Quando stai facendo qualcosa di personale che ti rende felice, è quando ottieni ispirazione e guida per iniziare qualcosa di nuovo negli affari", ha detto Conner. per "disattivare" la tua attività

Sebbene sia importante la connessione e la comunicazione con la tua squadra, è altrettanto importante chiudere la sessione quando il giorno è finito. Se sei disponibile per tutte le ore del giorno, diventerà presto un'aspettativa e l'equilibrio tra vita privata e professionale sarà inesistente.

"Lascio che la mia squadra conosca il mio orario di lavoro generale, e fanno lo stesso per me", Sutton Disse Fell. "In questo modo, non ci aspettiamo che le persone siano disponibili ventiquattr'ore su ventiquattro e sappiamo più o meno quando qualcuno è o non sarà disponibile per le questioni relative al lavoro. Questo ci aiuta a rimanere sempre connessi, mentre al Allo stesso tempo, impostando e rispettando i reciproci confini e la necessità di conciliare la vita lavorativa. "

Sutton Fell ha osservato che i manager modellano questo tipo di comportamento ai loro team remoti, per evitare confusione, superlavoro e esaurimento.

Conner ha consigliato di creare un indirizzo e-mail separato per i problemi post-ore che possono sorgere e comunicare ai dipendenti e ai contatti professionali di utilizzare questo indirizzo solo per situazioni di emergenza. Per mettere a repentaglio la mancanza di qualcosa di urgente, controllalo solo una volta dopo aver deciso di smettere di lavorare per la giornata, Conner dice

Prendi il tempo per rilassarti

Gli imprenditori dovrebbero anche concentrarsi sulla decompressione durante il tempo di "transizione" non programmato durante il giorno.

"Mi piace l'idea di costruire nello 'spazio bianco' al mio giorno - avendo un periodo di transizione tra il lavoro e le ore non lavorative", ha affermato Sutton Fell. "Può davvero aiutare ad aggiustare la tua mentalità dal lavoro alla vita domestica: anche cinque o 10 minuti di tempo non pianificato tra quando si finisce il lavoro e si iniziano le attività domestiche possono aiutare."

Il team di FlexJobs riferisce di meditare, avendo una tazza di tè, fare un passo fuori per un po 'di aria fresca, e fare stiramenti come modi per trascorrere il tempo dello "spazio bianco".

Alcune interviste sono state condotte per una versione precedente di questo articolo.

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