Quiz: sei troppo stressato al lavoro?

Lo stress può venire da molti aspetti diversi della tua vita, e un piccolo stress di tanto in tanto è del tutto normale. Ma se ti senti stressato per tutto il tempo a causa del tuo lavoro, potresti dover rivalutare la tua carriera.

Trattare con troppo stress sul lavoro può influire sulla tua salute fisica e mentale, ha detto Melissa Lamson, CEO e presidente della società di formazione interculturale Lamson Consulting. Ha notato che lo stress può causare problemi alla schiena, dolori di stomaco, mal di testa e stanchezza.

"Il tuo livello di esaurimento è alto, il che può portare a irritabilità, burnout e mancanza di capacità di pensare in modo innovativo o creativo", ha aggiunto Lamson.

Quindi quanto stress è troppo stress? Se senti che il tuo stress supera la tua soddisfazione sul lavoro, al momento hai a che fare con troppe cose, ha detto Lamson.

La buona notizia è che se il tuo lavoro ti sta stressando, ci sono modi per gestirlo. In primo luogo, devi capire qual è il problema, in modo da poter determinare esattamente come procedere.

"Identifica il motivo per cui il tuo lavoro sta causando lo stress", ha detto Lamson. "E 'un compito collegato? Come sono le tue relazioni al lavoro? Sono persone o processi? Come è il tuo rapporto con il tuo manager? [Come è il tuo] work-life balance? Una volta che sai specificamente cosa sta causando lo stress, allora puoi prendere le misure per ripararlo. "

Sei preoccupato che potresti essere troppo stressato al lavoro? Prendi il quiz di Lamson per scoprire se il tuo lavoro è la fonte del tuo stress. Rispondi "vero" o "falso" alle seguenti domande, quindi vedi come le tue risposte si sommano nella sezione del punteggio sottostante.

1. __________ Mi sento di avere risorse disponibili per ricaricare.

2. __________ Mi sento di avere un buon equilibrio tra vita lavorativa e vita privata

3. __________ Non vedo l'ora di andare al lavoro al mattino.

4. __________ Mi piacciono le persone con cui lavoro.

5. __________ Mi sento come se i compiti che sto facendo siano significativi.

6. __________ Mi sento in controllo del mio calendario.

7. __________ Mi sento più propositivo che reattivo.

8. __________ Mi sento di avere energia.

9. __________ Sono capace di concentrarmi bene sul lavoro.

10. __________ Mi sento come se producessi un lavoro di alta qualità.

11. __________ Ho un buon rapporto con il mio capo.

12. __________ Il mio capo sostiene la mia crescita professionale.

13. __________ Lavoro in un ambiente collaborativo.

Punteggio:

Principalmente vero: Sei felice nel tuo lavoro e probabilmente non sei molto stressato. Potresti chiederti se ti senti abbastanza sfidato. A volte un po 'di stress fornisce l'impulso per l'adrenalina e può rendere divertente realizzare qualcosa di impegnativo.

Per lo più falso: Avrai voglia di agire immediatamente, parlare con il tuo capo, cercare o creare una nuova posizione, o parlare con un allenatore.

Ugualmente vero e falso: Dovresti essere in grado di isolare il problema e rimediare alla parte specifica che ti causa stress.

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