Quiz: ti procrastini troppo al lavoro?

Siamo tutti colpevoli di rimandare un incarico o due di tanto in tanto, ma cosa succede se continui a procrastinare?

Un po 'di procrastinazione può essere utile quando arriva portare a termine i progetti nel modo giusto. Avere un certo grado di capacità per procrastinare può essere prezioso in quanto dà alle persone la capacità di pensare, riflettere e valutare quello che stanno facendo, ha detto Leslie Sherlin, co-fondatrice e chief science officer di SenseLabs, un'azienda che utilizza la ricerca neuroscientifica per

Tuttavia, troppa procrastinazione può causare più problemi di quanti ne valga.

"Molte persone hanno un tempo impegnativo a gestire le aspettative dell'ultimo minuto, e quindi il processo di procrastinazione porta al fallimento piuttosto che al successo" Sherlin ha detto. "[Queste persone] aspettano fino all'ultimo minuto perché stanno giocando a triage con altri doveri, non hanno ancora formulato ciò di cui vogliono parlare o in che modo soddisfare il compito in modo efficace, o semplicemente sono [disinteressati]"

Sherlin ha detto che il problema con questo scenario è che quando aspetti fino all'ultimo minuto, la pressione sale e molte persone si esibiscono meno del loro meglio sotto pressione in un ambiente a medio-stake. Avere un po 'di "nervosismo pre-partita" può essere efficace, ma c'è una soglia: se la pressione raggiunge quella soglia, la tua prestazione ne risentirà, ha detto Sherlin.

Se passi la maggior parte del tuo tempo sul posto di lavoro procrastinare, è probabile che tu non stia facendo del tuo meglio. E farlo potrebbe influenzare anche il tuo stato di salute. Secondo Sherlin, c'è una grande quantità di prove che dimostrano come la procrastinazione contribuisca a sentirsi irrequieti e a sperimentare maggiori disturbi del sonno, il che provoca una sorta di effetto valanga come quella mancanza di sonno può farti sentire stanco e immotivato e farti procrastinare di più.

"Lavorare per ridurre i nostri comportamenti che contribuiscono alla procrastinazione ridurrà l'effetto valanga e porterà a migliori risultati nella vita, [oltre] uno stile di vita più sano e più felice", ha detto Sherlin. [Quiz: Is Your Work -Life Balance Sano? ]

Quindi, sei solo un procrastinatore occasionale, o stai eliminando le cose da un vero problema per te sul posto di lavoro? Prendi il quiz di Sherlin per scoprirlo. Rispondi semplicemente "vero" o "falso" alle seguenti domande e vedi come i tuoi punteggi si sommano di seguito.

1. __________ Raramente inizio un'attività immediatamente dopo averla ricevuta.

2. __________ Mi piace pensare a tutti gli angoli di una situazione prima di rispondere.

3. __________ L'eccitazione dell'ultimo minuto mi fa migliorare le prestazioni.

4. __________ A volte ritardo l'avvio di un'attività perché potrebbe cambiare e non voglio perdere tempo.

5. __________ Spesso le migliori offerte si possono avere all'ultimo minuto.

6. __________ Mi piace iniziare e completare un'attività direttamente senza tentare di creare passaggi più piccoli.

7. __________ A volte l'ansia dell'ultimo minuto è più di quanto io possa gestire.

8. __________ Mi piace respingere le cose, concedendomi più tempo per riflettere e formulare strategie sul loro completamento.

9. __________ Spesso mi ritrovo a trasformare le cose all'ultimo minuto.

10. __________ Il mio capo raramente sa se ho procrastinato.

Punteggio:

Principalmente vero: Se hai risposto vero a sette o più affermazioni, allora sei decisamente un procrastinatore e potresti dover fare qualche passo per essere più tempestivo completamento del lavoro.

Ugualmente vero e falso: Se hai risposto in modo vero a 4-7 affermazioni, sei un procrastinatore moderato. Potresti non aver bisogno di intraprendere azioni immediate, ma dovresti riconoscere schemi che potrebbero farti avere meno successo.

Principalmente falso: Se hai risposto vero a tre o meno affermazioni, non sei certo un procrastinatore e probabilmente sei orgoglioso di te stesso quando si inizia a lavorare presto.

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