Dormi bene: come le notti irrequiete fanno male alla tua carriera

Non dormire bene la notte potrebbe mettere a repentaglio la tua carriera, suggerisce una nuova ricerca.

Uno studio della Rotterdam School of Management dell'Università di Erasmus nei Paesi Bassi riporta che a seguito di brutte notti di sonno, impiegati che mostravano un comportamento scadente in precedenza, come fare pause più lunghe di quelle consentite, partire presto senza permesso o rubare, è più probabile che si riproponga.

Laura Giurge, una ricercatrice dello studio e una studentessa all'Università Erasmus, ha detto un comportamento inadeguato sul posto di lavoro spesso deriva da impulsi egoistici che non sono tenuti sotto controllo dall'autocontrollo.

"È noto che questa capacità di regolare i nostri impulsi può essere compromessa da una notte storta - non necessariamente solo dalla quantità di dormire, ma anche per la qualità del sonno compromessa ", ha detto Giurge in una dichiarazione.

Per lo studio, i ricercatori hanno chiesto ai professionisti del lavoro quanto bene hanno dormito per 10 giorni consecutivi. Hanno anche chiesto di valutare quanto "comportamento indesiderato", come prendere lunghi pranzi o essere scortesi con i colleghi, hanno esposto.

Gli autori dello studio hanno scoperto che, in generale, la qualità del sonno della notte precedente influenzava i seguenti comportamento del giorno. Inoltre, quei lavoratori che hanno agito male un giorno avevano maggiori probabilità di continuare quel cattivo comportamento il giorno successivo, in particolare se hanno dormito male durante la notte che collegava i due giorni.

Giurge ha detto che lo studio mostra che la visualizzazione di comportamenti indesiderati è non è un tratto di carattere fisso.

"Può variare da un giorno all'altro, anche all'interno della stessa persona", ha detto Giurge. "Qualunque sia la ragione per avviarlo, una notte di sonno povero può rendere più difficile per qualcuno smettere di farlo, specialmente tra persone con una bassa identità morale. La stanchezza a quanto pare può rendere più difficile per le persone superare la sensazione di aver fallito essere una persona buona e morale e, di conseguenza, non riprovare il giorno successivo. "

Questo tipo di ciclo distruttivo potrebbe spiegare perché il comportamento non etico è così importante in molte organizzazioni, secondo Giurge. Si stima che questo tipo di comportamento scorretto costerebbe alle aziende statunitensi fino a $ 200 miliardi all'anno.

L'acting out non è l'unico aspetto negativo che può derivare da un sonno notturno. Sondaggi di 2.000 americani di Amerisleep hanno rivelato che il cattivo sonno può portare all'irritabilità oltre a non essere motivati ​​sul lavoro ed essere insoddisfatti del loro lavoro e delle loro prestazioni lavorative.
In particolare, i dipendenti che hanno riportato una scarsa qualità del sonno nell'ultimo mese erano 4,7 volte più probabilità di sentirsi irritabile al lavoro almeno cinque volte alla settimana.

Inoltre, coloro che hanno affermato di aver dormito bene nell'ultimo mese erano 4,9 volte più probabilità di trovare facile motivarsi sul lavoro, 1,9 volte più probabilità di essere soddisfatti del loro lavoro e 1,5 volte più probabilità di essere soddisfatti delle loro prestazioni lavorative.

Nel complesso, le industrie con dipendenti che ottengono il miglior sonno ogni notte sono l'agricoltura; silvicoltura, pesca e caccia; immobili, affitti e leasing; marketing e pubblicità; costruzione; e produzione.

Le industrie che hanno riportato la qualità più bassa del sonno erano editoria, vendita all'ingrosso e al dettaglio, casalinga, telecomunicazioni, trasporto e magazzinaggio.

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