Chiave di gestione dello stress per mantenere business (e proprietario) Alive

Le sfide di possedere un business non sono sempre l'assunzione di dipendenti o clienti soddisfatti. A volte, le lotte sono un po 'più personali. E di solito, il risultato finale è lo stress.

Imparare a gestire lo stress può essere tanto importante per il successo aziendale a lungo termine quanto imparare a realizzare un profitto. In effetti, non riuscire a gestire lo stress può ucciderti, mostrano studi

Eppure lo stress e la proprietà aziendale vanno di pari passo. In un recente sondaggio condotto da piccoli imprenditori, il 65 percento afferma di essere quasi sempre in movimento. E solo la metà ha detto che hanno avuto abbastanza tempo da trascorrere con i loro amici e familiari.

"Trovare il giusto equilibrio tra lavoro e vita e dare alla comunità sono le priorità principali", secondo una dichiarazione di USBancorp, che ha condotto il sondaggio.

Trovare quell'equilibrio può essere una vera sfida, ha detto Rosalie Moscoe, proprietaria della HealthinHarmony di Toronto, una società di consulenza per il benessere specializzata nell'aiutare i lavoratori a gestire lo stress.

"Quando sei nella tua attività, lì ci sono molte cose a cui pensare che non dovevi preoccuparti prima ", ha detto Moscoe a MobbyBusiness. "Effettuare pagamenti di prestiti, spendere i tuoi risparmi, non far entrare soldi e uscire tutti i tuoi soldi."

Le lotte personali incontrate dai piccoli imprenditori sono emotive, fisiche, mentali e finanziarie, ha detto Moscoe.

C'è poco uno può fare eliminare i problemi che causano lo stress. Molto probabilmente lavorerai più ore di quanto non lo fossi prima, sarai sopraffatto e sovraccarico di lavoro. Se sei appena agli inizi, potresti anche scoprire che iniziare la tua attività è solitario, che può anche causare stress, ha detto Moscoe.

Sul lavoro, lo stress è legato al peso più elevato e lo stress sul lavoro è noto per alimentare la malattia . Le donne sono più sensibili allo stress rispetto agli uomini e hanno maggiori probabilità di essere depresse dallo stress, secondo un altro studio.

La chiave per gestire lo stress è mantenere un buon equilibrio tra lavoro e casa, anche se lavori a lungo. Moscoe suggerisce:

• Impostare un programma come se si stesse andando a un lavoro normale.
• Pianifica la tua giornata al mattino.
• Sii chiaro con te stesso sulle tue priorità principali e concentrati su quelle che stanno per
• Inizialmente, concentrati sul marketing della tua attività, non dedica tutto il tuo tempo all'amministrazione.
• Continua a rivalutare i tuoi obiettivi e non lasciare che le cose ti sfuggano.
• Ricevi aiuto.
• Avere una rete di supporto sociale composta da amici, familiari e altri proprietari di imprese.
• Non sacrificare le relazioni per la tua azienda.
• Alzati presto e fai una passeggiata .
• Mangiare in modo corretto e non alla scrivania.
• Bere molta acqua.

"Devi vivere come una persona normale", ha detto Moscoe.

È importante tanto quanto ritagliarti del tempo per te stesso

"Senza organizzazione e buona gestione, i tempi compressi associati al business moderno possono causare stress e fare richieste straordinarie alle persone", secondo una ricerca condotta dalla Small Business. Amministrazione. Un'efficace struttura di gestione può ridurre lo stress e incanalare la capacità produttiva dei dipendenti nella crescita e nei profitti del business. "

Trovare dipendenti che possano condividere le tue responsabilità farà anche molto per ridurre lo stress.

" L'eroico singolo il leader non è più congruo con le gravose esigenze della leadership di oggi ", ha affermato J. Richard Hackman, professore di psicologia sociale e organizzativa presso l'Università di Harvard, in un recente studio sulla leadership condivisa.

" Le condizioni più importanti per un'efficace squadra condivisa la leadership include una squadra che è un gruppo maturo e ragionevole, "ha detto Hackman. "Devono conoscere reciprocamente i punti di forza e di debolezza al fine di identificare a chi rivolgersi per compiti specifici. La seconda condizione è essere interdipendenti l'uno con l'altro per qualche scopo o scopo condiviso specifico. "

Moscoe ritiene inoltre che sia importante concentrarsi sul motivo per cui ha iniziato la propria attività in primo luogo.

"È il lavoro più difficile del mondo", ha affermato Moscoe. "Ma se sei nella tua azienda, sentirai di avere il controllo su come lo farai e questo è il più grande fattore nel ridurre lo stress."

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