Vuoi abbassare lo stress sul lavoro? Commute By Bike

Cercare di ridurre lo stress in ufficio? Una nuova ricerca suggerisce che dovresti prendere in considerazione di cambiare il modo in cui arrivi ogni mattina.

Uno studio pubblicato di recente sull'International Journal of Workplace Health Management ha scoperto che andare in bicicletta, anziché guidare un'auto o prendere i mezzi pubblici, da e per lavoro può

"I dipendenti che hanno lavorato in bicicletta per lavorare hanno mostrato livelli significativamente più bassi di stress nei primi 45 minuti di lavoro rispetto a quelli che hanno viaggiato in auto", ha affermato Stéphane Brutus, uno degli autori dello studio e professore alla Concordia University. John Molson School of Business, in una dichiarazione.

Per lo studio, i ricercatori hanno intervistato 123 dipendenti presso una società IT canadese. Il sondaggio ha interrogato i lavoratori sui loro stati d'animo, sullo stress del pendolarismo percepito e sulle modalità di viaggio.

Per valutare al meglio i livelli di stress di ogni dipendente per iniziare la giornata, i sondaggi devono essere completati entro i primi 45 minuti dall'arrivo dell'ufficio. Il sondaggio nel corso della giornata potrebbe aver modificato i risultati in base a qualsiasi stress causato dal carico di lavoro o altri fattori correlati al lavoro.

"Recenti ricerche hanno dimostrato che lo stress mattutino e l'umore sono forti fattori predittivi del loro effetto nel corso della giornata "Disse Bruto. "Possono modellare il modo in cui gli eventi successivi vengono percepiti, interpretati e messi in pratica per il resto della giornata."

Gli autori dello studio hanno affermato che le loro ricerche hanno confermato studi precedenti che hanno rilevato che i dipendenti che vanno in bicicletta percepiscono il tragitto da casa più stressante di quelli che guidare ogni giorno fare.

Mentre i livelli di stress erano più bassi, l'umore non lo era.

Brutus pensa che la loro ricerca dovrebbe spronare i politici a considerare un maggiore incoraggiamento per andare in bicicletta a lavorare.

Con crescenti preoccupazioni per la congestione del traffico e l'inquinamento, i governi sono Sempre più promuovendo modi di trasporto alternativi non motorizzati, come camminare e andare in bicicletta ", ha detto Brutus." Posso solo sperare che ulteriori studi seguiranno il nostro esempio e sviluppino ricerche più precise e consapevoli su questo fenomeno. "

Lo studio era co-autore di Roshan Javadian, assistente ricercatore presso la Concordia University, e Alexandra Joelle Panaccio, professore associato presso l'Università Concordia.

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