Per la maggior parte degli impiegati, lavorare su una scrivania per otto o più ore al giorno è inevitabile. Ma come ormai sanno molti americani, passare tutto quel tempo incollati al tuo posto può davvero penalizzare la tua salute fisica e mentale.
"In un ufficio, trascorri la maggior parte del tuo orario di lavoro seduto a riunioni o di fronte a uno schermo di computer ", ha dichiarato Jamie Russo, capo del lavoro e del benessere nello spazio ufficio co-working Enerspace. "Oltre ai rischi fisici della seduta - come i maggiori rischi di malattie cardiache, diabete e cancro - c'è un vantaggio in termini di produttività nel concedersi una pausa mentale. È così importante liberarsi dalla propria scrivania e dare una possibilità al proprio corpo e alla propria mente per recuperare. "
Incoraggiare una cultura del benessere in ufficio inizia con i suoi leader, disse Russo. "Camminare" al lavoro ogni giorno (in senso figurato e letterale) può ispirare i dipendenti a fare lo stesso.
"I dirigenti dovrebbero fare passeggiate in ufficio, fare uso della palestra aziendale e pranzare in mensa piuttosto che a una scrivania, "consigliò Russo. "Una società può spendere soldi per i programmi di benessere dei dipendenti, ma se la sua leadership non sta inviando il messaggio che è OK fare una pausa in palestra o fare una riunione a piedi, allora è denaro sprecato."
Russo, insieme a mobili di lavoro Turnstone aziendale, ha suggerito questi sei semplici modi per iniziare a migliorare la tua salute e benessere sul lavoro oggi:
Originariamente pubblicato su Mobby Business .
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