7 Modi per abbracciare Hygge al lavoro
Alla fine del weekend, il blues della domenica mi colpisce sempre. Una recente domenica notte, stavo lottando per mantenere il morale quando ho trovato un post su Pinterest su "hygge", una parola danese che si traduce vagamente in un ambiente accogliente accompagnato da amici intimi e familiari.
Nel suo libro, "The Little Book of Hygge: i segreti danesi per vivere felicemente "(William Morrow, 2017) Meik Wiking, CEO del Happiness Research Institute, definisce hygge (pronunciato" hoo-gah ") in vari modi:" Hygge parla di un'atmosfera e l'esperienza, piuttosto che le cose, riguarda l'essere con le persone che amiamo, la sensazione di essere a casa, la sensazione di essere al sicuro, di essere al riparo dal mondo e di [noi] permettere a noi stessi di abbassare la guardia ".
Anche l'Oxford English Dictionary definisce hygge "una qualità di intimità e di convivialità confortevole che genera una sensazione di appagamento o benessere". Questa parola danese è stata appena aggiunta al dizionario quest'anno, ha detto Alexandra Gove e Koen van Renswoude, creatori di Hygge Life.
Hygge sembrava adatto in quel momento, mentre sentivo una brezza soffiare attraverso le finestre socchiuse e sentivo l'odore rinfrescante profumo della mia bruciante candela "Storm Watch". Mio padre stava fuori a grigliare mentre mia madre piantava i suoi finestrini nel cortile, e allora capii che questo è ciò di cui parla hygge - le piccole cose che ti riempiono il cuore. All'improvviso, il lunedì non sembrava così scoraggiante. Se mai, è stata una possibilità per l'avventura. Tutto ciò che serve è una mentalità positiva e un po 'di prospettiva.
È facile mantenere questo atteggiamento di comfort, benessere e sicurezza quando sei a casa, circondato da caffè e risate, calze fuzzy e Netflix, biscotti fatti in casa e vivaci fiori. Ma il posto di lavoro è spesso il luogo in cui si ha più bisogno di hygge. Non vuoi presentarti a un turno di nove ore che tocchi e senti sonnolenza per mancanza di passione; vuoi salutare i tuoi collaboratori con gentilezza ed entusiasmo per il giorno a venire.
Il lavoro è il luogo perfetto per praticare questo atteggiamento danese. Ecco sette modi per abbracciare hygge al lavoro:
1. Portare una tazza da casa
Avere una bevanda calda da sorseggiare, anche nelle giornate estive, è confortante, e la caffeina è un modo sicuro per aumentare la tua energia e concentrarti sui tuoi compiti.
"Prenditi il tempo per goderti una tazza di caffè con un collega e parlare di argomenti non legati al lavoro ", hanno dichiarato Gove e van Renswoude. "Usa una tazza da caffè che ami in ufficio."
Bere dalla tua tazza preferita è come avere un pezzo di casa con te. Non aver paura di alzarti di tanto in tanto per una ricarica, dando al tuo cervello una pausa dai compiti banali.
2. Crea una playlist di lavoro rilassante
La musica fa miracoli per la mente. Crea una playlist di brani allegri ma rilassanti, come le canzoni acustiche, per farti passare la giornata lavorativa. Nel suo libro, Wiking ha dichiarato: "Servizi come iTunes e Spotify ti consentono di creare una playlist hygge attiva e funzionante. Vorrei fare qualcosa di lento."
3. Trascorri il pranzo all'aperto o prenditi quel tempo per rilassarti
Quando fai la pausa pranzo, fai una pausa. Non controllare la posta elettronica, pianificare il tuo prossimo incarico o fissare il tuo computer mentre mangi PB e J che hai impacchettato.
Se è bello fuori, prendi un po 'd'aria fresca. A seconda di dove lavori, fai il giro del blocco fino alla gastronomia più vicina o goditi il pranzo al sacco su una panchina del parco. In ogni caso, uscire all'aria aperta ti aiuterà a rilassarti per un po 'e esplorare l'area potrebbe sollevare il morale.
4. Decora la tua scrivania o area di lavoro
Avere sempre una sorta di oggetto personale che decora il tuo spazio, dalle foto della tua famiglia a un mazzo di tulipani che hai comprato al mercato del contadino. Porta le luci delle corde per drappeggiare intorno al tuo cubicolo o tieni un sacco di tè a portata di mano e libri vintage impilati sulla tua scrivania. Non aver paura di allontanarsi dalla norma (ovviamente nelle politiche della tua azienda).
"Invece di pensare al tuo spazio ufficio come uno spazio pratico e banale, rendilo un rifugio confortevole e speciale dove sei ispirato e produttivo", hanno detto Gove e van Renswoude. "Se le candele sono permesse, accendi una piccola candela non profumata alla tua scrivania solo per il bagliore e l'atmosfera."
Inoltre consigliano di rendere il tuo ufficio più simile a casa con una sedia accogliente, opere d'arte e oggetti sentimentali della tua vita personale.
5. Ospitare un sorso con i collaboratori
Il cibo di comodità è la fonte di tutte le cose hygge, e quale modo migliore per assaporare i pasti fatti in casa che con i tuoi amici di lavoro dal tuo lato assaggiare-testare i piatti dell'altro?
Secondo Jessica Joelle Alexander, co-autrice di "The Danish Way of Parenting" (TarcherPerigree, 2016) e co-ideatore del blog "The Danish Way", gli incontri amichevoli che riguardano il cibo sono un fenomeno danese.
"L'idea è quella di mangiare insieme promuove il tempo per hygge con i tuoi dipendenti ", ha detto Alexander. "[È] un luogo in cui puoi connetterti e stare nel momento e divertirti a stare insieme."
Wiking consiglia ai lavoratori di organizzare una giornata importante piuttosto che portare da mangiare per te.
"Quando tutti condividono, tutti si beccano hygge ", ha detto.
6. Fai atti casuali di gentilezza per i tuoi collaboratori
Sia che porti una scatola di ciambelle in ufficio o che presti semplicemente un complimento a un collega, puoi trasformare l'intero giorno (e il tuo) di qualcuno solo con la gentilezza .
"Il supporto sociale aiuta a gestire lo stress", ha dichiarato Iben Sandahl, coautore e co-creatore di Alexander "The Danish Way". Secondo Sandahl, sapere di avere persone che si interessano di noi ci rende più resilienti.
"Essere vulnerabili con qualcuno [permette] un'enorme distribuzione dello stress che portiamo, aiutandoci a toglierci le spalle", ha detto Sandahl.
7. Abbracciare il lavoro di squadra
Sandahl afferma che lo spirito di squadra fa parte della cultura danese. Fin dall'infanzia, i danesi lavorano in gruppo e vengono insegnati a cercare e / o dare aiuto di fronte alle avversità. Sono incoraggiati a rimanere fiduciosi nonostante le loro debolezze e umili nonostante i loro punti di forza.
"Questo spirito di lavoro di squadra e cooperazione è visto in tutti gli aspetti della vita danese - dalla classe al posto di lavoro alla vita familiare", ha detto Sandahl. "Vedere la famiglia come una squadra favorisce un profondo senso di appartenenza. Lo stesso spirito [è qualcosa] che puoi portare nella sala del consiglio."
Sandahl suggerisce di organizzare più attività di team building per incoraggiare il lavoro insieme, dalle cacce al tesoro
Gove e van Renswoude hanno notato che una volta che le persone sono a conoscenza di hygge, improvvisamente realizzano tutti i piccoli momenti speciali della loro vita.
"Essere consapevoli di questi momenti ti permette di crearne altri" loro hanno detto. "Uno stile di vita di hygge non riguarda la perfezione ma il rallentamento per goderti veramente e accontentarti anche dei momenti più piccoli."
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