Qual è il tuo linguaggio del corpo che dice al tuo intervistatore?

Quando intervisti per un lavoro, non sempre si tratta solo di ciò che dici, ma di quello che fai - o non lo fai.

Responsabili delle assunzioni fai attenzione alle tue risposte verbali, ma guardano anche a come le consegni. Li guardi negli occhi? Ti agiti, giochi con la penna o incrocia le braccia sul petto? Tutti questi segnali non verbali finiscono per essere parte dell'impressione generale che fai.

Il contatto visivo, la stretta di mano e la postura possono aiutare o ostacolare le tue possibilità di trovare un lavoro, hanno trovato uno studio da OfficeTeam. La maggior parte degli intervistatori decide se prendere in considerazione l'assunzione di un candidato prima che il candidato abbia la possibilità di rispondere a più domande, e lo studio OfficeTeam ha rilevato che oltre la metà dei datori di lavoro sa nei primi cinque minuti di un colloquio se un candidato è adatto per una posizione.

Gli intervistati, che comprendevano oltre 300 dirigenti senior con sede negli Stati Uniti, hanno riferito che quasi un terzo dei richiedenti inviava segnali non verbali negativi ai team intervistati. L'indicazione non verbale più frequente che trasmetteva informazioni su un candidato era il contatto visivo, con un punteggio di 4,18 su 5, seguito da espressioni facciali (3,96), postura (3,55), stretta di mano (3,53), movimenti irrequieti o abituali (3,33) e gesti delle mani (3.03).

Praticare un linguaggio del corpo positivo

Ci sono segnali non verbali positivi che puoi inviare durante un'intervista per aiutare il team di intervistatori a vederti favorevolmente. In generale, sedendo dritto indica che stai prestando attenzione, e una leggera inclinazione in avanti trasmette interesse e coinvolgimento. Un sorriso caldo e genuino fa sentire tutti a proprio agio. Dovresti anche avere una salda stretta di mano, ma non troppo ferma - le mani schiaccianti non sono un modo per ottenere il favore!

I gesti delle mani durante la conversazione vanno bene, ma astieniti da manierismi irrequieti, come scuotere la gamba, toccare le dita o suonare con una matita.

Infine, mantieni il contatto visivo. Fissare non è accettabile, ma guardare l'altoparlante negli occhi, con lievi interruzioni per distogliere lo sguardo, è ottimale. L'obiettivo è essere coinvolti e interattivi. Guardare qualcuno negli occhi quando ti parlano, e mentre stai rispondendo, indica il rispetto per la persona e che sei presente nel momento. Guardare spesso lontano da sopra le spalle mentre parla con loro disinteresse.

Come dissipare i nervosismi dell'intervista

Rosemary Haefner, responsabile delle risorse umane per CareerBuilder, ha detto che l'ansia può causare molti problemi di linguaggio del corpo. Ma fare i compiti prima di una riunione può aiutare a scongiurare quei nervi, ha detto.

"La soluzione migliore per ridurre al minimo l'ansia pre-intervista è una preparazione solida", ha detto Haefner in una nota. "Se non leggi la compagnia e fai una ricerca approfondita del tuo ruolo, potresti amplificare la tua paura di intervistare male e perdere l'opportunità."

Per aumentare la tua fiducia - e quindi i tuoi segnali non verbali positivi - durante un'intervista, Haefner ha offerto i seguenti suggerimenti:

Esercizio: Essere preparati è il modo migliore per evitare il disastro di un'intervista, ha detto Haefner. Ti consiglia di mettere in pratica le tue abilità di intervista con amici o familiari. Quando hai finito, chiedi loro feedback su cose come la postura, la stretta di mano e il contatto visivo. Se registri le sessioni di allenamento, puoi identificare gli errori che stai facendo inconsciamente.

Conoscere il pitch dell'ascensore: Un elevator pitch è un discorso di 30 secondi che riassume ciò che fai e perché sarai perfetto adatto per il ruolo. Haefner ha detto che questa è una buona risposta alla domanda dell'intervista comune "parlami di te". Oltre ad avere la tua risposta pronta, dovresti essere pronto a eseguire il backup delle tue richieste più tardi con esempi specifici che mostrano le tue capacità ed esperienze.

Fai i compiti a casa: Prendi tempo prima di un colloquio per cercare l'azienda con cui stai intervistando e vieni preparato con diverse domande per l'intervistatore. Haefner ha detto che questo ti aiuta a mostrare ai datori di lavoro che sei interessato a loro quanto loro sono in te.

Rilassati: Haefner ha detto che fare alcuni respiri profondi prima dell'intervista può alleviare parte dell'ansia che porta a irrequietezze e altri tic nervosi.

Alcune interviste su fonti sono state condotte per una versione precedente di questo articolo.

10 Modi in cui il tuo lavoro può essere dannoso per la tua salute

Il tuo lavoro, la tua salute Se sei come molti professionisti, il tuo lavoro a tempo pieno occupa la maggior parte delle ore di veglia. Ma ti sei mai fermato a pensare a come la tua carriera sta influenzando la tua salute generale? Determinate abitudini e comportamenti legati al lavoro potrebbero incidere sul benessere fisico, mentale ed emotivo.

(Carriera)

Design biofilico: come canalizzare l'aria aperta sul posto di lavoro

Secondo l'Environmental Protection Agency (EPA), gli americani trascorrono oltre il 90 percento del loro tempo all'interno. I grandi spazi aperti possono fare una differenza positiva nel tuo atteggiamento e nello stato mentale, ma quando lavori in un ufficio, non è sempre facile trovare il tempo per uscire.

(Carriera)