Distesi? 5 passi per andare avanti

Se sospetti che stia arrivando o è stato uno shock totale, essere licenziato dal tuo lavoro non è mai facile da gestire. La perdita di stabilità può comportare un grave colpo finanziario, mentale ed emotivo, ed è naturale che la tua fiducia venga scossa.

Tuttavia, un licenziamento non è la fine della tua carriera. Con la giusta strategia e attitudine, sarai in grado di andare avanti e trovare una nuova posizione. Abbiamo parlato con esperti di carriera sui passi che dovresti intraprendere dopo che sei stato licenziato e su come dare un calcio alla tua nuova ricerca di lavoro in alta marcia.

Follow up con HR

Tagliare le posizioni dei dipendenti non è facile un'azienda da fare. Sanno quanto sarà difficile per i dipendenti interessati e, molte volte, forniranno alcuni tipi di benefici in termini di separazione per facilitare la transizione. Il tuo capo o responsabile delle risorse umane dovrebbe aver spiegato cosa ti offre l'azienda durante la tua riunione di licenziamento, ma probabilmente avrai qualche domanda sui tuoi benefici e sul contratto di rescissione in seguito - e cosa potresti rinunciare accettandoli.

Rebecca White , direttore di area per la società di personale Kavaliro, consigliato di dare seguito al dipartimento delle risorse umane per ottenere chiarimenti completi sui termini della tua separazione e su come influenzerà i tuoi benefici e i tuoi diritti legali sponsorizzati dalla compagnia.

Ad esempio, dovresti chiedere "Quanto durerà la tua assicurazione sanitaria e come funziona il piano COBRA?" Ha detto White. "Se ti viene offerta una liquidazione, tieni presente che potresti rinunciare ad alcuni diritti legali accettandolo, e potresti voler discutere i dettagli con un avvocato prima di [firmare]. Tipicamente, quando decidi di accettare una separazione pacchetto, stai rinunciando ai tuoi diritti di intraprendere azioni legali contro la società. "

David Dourgarian, CEO di TempWorks Software, ha detto che prima di accettare il pacchetto di cessazione, dovresti chiedere quanti soldi puoi aspettarti, la tua retribuzione dipende dalla tua decisione di presentare domanda di disoccupazione e da come il tuo licenziamento potrebbe influire su eventuali accordi non commerciali che hai firmato quando sei stato assunto.

Mentre il tuo datore di lavoro potrebbe non essere troppo veloce per offrire informazioni sul tuo licenziamento, Dourgarian ha detto che dovresti provare per imparare il più possibile sulle circostanze che hanno portato alla decisione.

"Scopri tutto quello che puoi sul motivo del tuo datore di lavoro per rescinderti", ha detto a Mobby Business. "Non vuoi andartene pensando che fosse" solo un licenziamento "quando la tua azienda ha effettivamente delle lamentele che potrebbero influenzare i futuri controlli di riferimento."

Chiedi informazioni sulle risorse di outplacement

Non tutte le aziende offrono risorse per la ricerca di lavoro a aiutare i dipendenti licenziati a trasferirsi, ma alcuni lo fanno, soprattutto perché i professionisti spesso esprimono interesse per l'assistenza a seguito di un licenziamento. Un sondaggio di RiseSmart, una società di transizione di carriera, ha rilevato che il 90 percento dei richiedenti lavoro licenziati ha approfittato dei servizi di outplacement, come il career coaching e il supporto al curriculum, se fornito. Il settanta per cento di coloro che non hanno ricevuto questi servizi ha dichiarato che avrebbero potuto beneficiarne. Dourgarian ha osservato che queste risorse per la ricerca di lavoro possono avere vincoli geografici o temporali associati, quindi assicurati di chiarire con il tuo ex datore di lavoro esattamente ciò che possono offrirti.

Per lo meno, puoi cercare di ottenere un lavoro positivo riferimento dal datore di lavoro in futuro, ha dichiarato Fred Mouawad, fondatore e CEO di Taskworld.

"Se si termina la relazione in buone condizioni, è possibile chiedere al proprio responsabile un riferimento per aiutarlo nel futuro impiego", ha detto Mouawad. "Nel caso in cui la direzione non possa dare un riferimento positivo, accontentarsi di uno neutrale, puoi anche chiedere al tuo manager potenziali opportunità di lavoro nella loro rete."

Un'altra opzione è chiedere alla tua azienda se potresti continuare temporaneamente il tuo posizione in una diversa capacità, forse a livello di libera professionista o di contratto, ha affermato Dourgarian. Questo potrebbe non essere fattibile (e potresti anche non volerlo affatto), ma non fa male chiedere se sei aperto a questa possibilità.

Elabora le tue emozioni

È bene iniziare a cercare lavoro poco dopo essere stato licenziato, ma potresti darti qualche giorno di tempo per piangere prima di immergerti completamente nella tua ricerca di lavoro. Tom Casano, fondatore di Life Coach Spotter, ha detto che è bello fare il check-in con te stesso ed essere onesto su come ti senti

"Ti senti arrabbiato, risentito, vittimizzato o preoccupato?" Disse Casano. "Potresti impiegare una settimana o due per te per elaborare prima di tutto le emozioni forti verso la perdita del lavoro. Quando sei pronto per riprendere e iniziare a cercare lavori, puoi iniziare il processo con una nuova prospettiva."

" Prendi il tempo per ricaricare le batterie ", ha aggiunto Michaela Haas, autrice di" Bouncing Forward: Transforming Bad Breaks in Breakthroughs "(Atria / Enliven Books, 2015). "Una perdita di posti di lavoro spesso innesca traumi passati, problemi di autostima, vergogna o sentirsi insicuri.Non aggiungere la colpa di se stessi oltre la perdita del lavoro.Trattati con gentilezza.Invita consapevolmente la positività nella tua vita.Prova la meditazione consapevole, come la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza, per aiutarti a navigare sulle montagne russe delle emozioni. "

Mouawad ha notato che è importante ricordare a te stesso che non c'è vergogna nell'essere licenziati.

" Un sacco di gente nasconde questo le notizie temono che perderanno rispetto negli occhi dei loro amici e della famiglia ", ha detto Mouawad. "[Essere licenziati] non significa che non sei capace. È il risultato di molteplici fattori che non sono sempre sotto il tuo controllo."

Pensa alla tua prossima mossa

Come autore di "Fight Club" Chuck Palahniuk ha scritto, "È solo dopo che abbiamo perso tutto ciò che siamo liberi di fare qualsiasi cosa." Questo vale per la tua carriera dopo un licenziamento. Trovare un altro lavoro facendo quello che stavi facendo non è la tua unica opzione. Forse vuoi cambiare carriera o iniziare la tua attività. Casano ha detto di concentrarsi sull'opportunità che il tuo licenziamento ti ha dato per perseguire le tue passioni.

"Forse nel tuo vecchio lavoro, non amavi la gente, la politica del lavoro o il lavoro stesso", ha detto. "Non importa come la si guardi, hai una nuova opportunità di ricominciare e fare qualcosa di eccezionale per la tua carriera."

"Un licenziamento potrebbe costringerti a capire che sei in una posizione o in un settore che non è più ti sta bene ", ha aggiunto Haas. "Ho un cliente che ha trasformato il suo hobby di intaglio del legno in una carriera redditizia dopo essere stato licenziato dal suo lavoro di igienista dentale."

Indipendentemente dal percorso che stai scegliendo, è una buona idea aggiornare il tuo curriculum , portfolio e qualsiasi account di social media per riflettere le tue nuove ambizioni, White ha detto.

"Prepara un curriculum aggiornato e poi raggiungi la tua rete professionale di contatti", ha detto. "Possono essere una grande risorsa quando ti metti in contatto con nuove opportunità."

Dourgarian acconsentì e notò che se hai intenzione di tornare nel mondo del lavoro, è intelligente creare una narrativa veritiera ma emotivamente neutrale "sul tuo licenziamento da condividere con potenziali datori di lavoro e contatti di rete.

" Sarà utile avere una risposta pratica a "Perché ti sei lasciato andare?" "Dourgarian ha detto. "Il tuo licenziamento è stato parte di una serie di licenziamenti? Questo distoglie l'attenzione da te e dalla tua percezione di dispensa e chiarisce che l'azienda stava lottando. Stavi già pensando di smettere quando il tuo datore di lavoro ti picchia al pugno? era reciproco e il tuo lavoro non era all'altezza delle tue aspettative: un futuro datore di lavoro capirà queste ragioni e il licenziamento diventerà meno personale e più circostanziato. "

Fai un passo avanti

Non ci sono regole su esattamente come si dovrebbe procedere dopo un evento che cambia la vita come perdere il lavoro. Per alcuni, la risposta è prendersi una pausa dalla forza lavoro a tempo pieno per concentrarsi su tutti gli oggetti di auto-cura che ritenevano "troppo occupati" per: esercitare, dormire e mangiare meglio, meditare, passare il tempo con i propri cari, vedere un terapeuta, ecc. Per gli altri, si tratta di colpire subito il marciapiede e tornare a un lavoro o iniziare una nuova impresa. Ad ogni modo, non rimanere statico e bloccato in uno stato di autocommiserazione per troppo tempo.

"Fai del volontariato, partecipa agli eventi di networking del settore, segui corsi comunitari per rinfrescare le tue abilità, organizza un appuntamento per il pranzo con quel contatto con LinkedIn e non evitare le uscite sociali con amici e familiari", ha detto Dourgarian. "Evitarli ti farà sentire solo più isolato."

"Vedi una battuta d'arresto come temporanea - questo è fondamentale per andare avanti", ha aggiunto Haas. "Potrebbe essere necessario lasciare andare l'aspettativa per ottenere un determinato risultato, ma allo stesso tempo continuare a provare, non arrendersi mai, invece di dire" Perché io? " cambiarlo in "Perché non io?" Invece di concentrarti su tutte le cose che hai perso, concentrati sulle cose che puoi fare. Come ha detto Nelson Mandela, "Sembra sempre impossibile fino a quando non viene fatto".

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